Wochenstart-Yoga

Beschreibung

In der offenen Klasse am Montagabend starten wir mit einer körperbetonten Yogapraxis beschwingt in die neue Woche.

Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dynamische Asana-Sequenzen aus dem Vinyasa und kräftigende Übungen aus dem Kundalini schenken Kraft für den (Berufs-)Alltag.

Regelmäßige Yogapraxis hält deinen Körper und Geist beweglich – damit du gesund und gelassen durchs Leben gehen kannst. Die Montagsstunde bietet dir einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. So soll das Leben sein: Bleib in der Balance!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurs Details

 Nächster Kurs: Mo 29.07.2019
 Tage
Mo
 18:45 - 20:15  (90 min)

Lehrer(in)