Vinyasa Intense

Beschreibung

Diese offene Vinyasa-Klasse bietet dir eine kraftvolle und körperlich fordernde Yogapraxis.

Wir verbinden die einzelnen Körperstellungen (Asanas) dynamisch-fließend miteinander und halten einige Positionen für längere Zeit. Jede Bewegung erfolgt im Einklang mit der Atmung.

Der siegreiche Atem (Ujjaji) trägt dich durch die Übungen; wärmt, beruhigt, harmonisiert und energetisiert. Abgerundet wird die Stunde durch eine Schlussentspannung im Liegen. So kannst du das Erfahrene integrieren und die wohltuende Wirkung der praktizierten Asana-Sequenz genießen.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurs Details

 Nächster Kurs: Do 21.03.2019
 Tage
Do
 18:00 - 19:30  (90 min)

Lehrer(in)