Vinyasa Intense

Kursform:

Beschreibung

Diese offene Vinyasa-Klasse bietet dir eine kraftvolle und körperlich fordernde Yogapraxis. Wir verbinden die einzelnen Körperstellungen (Asanas) dynamisch-fließend miteinander und halten einige Positionen für längere Zeit. Jede Bewegung erfolgt im Einklang mit der Atmung.

Der siegreiche Atem (Ujjaji) trägt dich durch die Übungen; wärmt, beruhigt, harmonisiert und energetisiert. Abgerundet wird die Stunde durch eine Schlussentspannung im Liegen. So kannst du das Erfahrene integrieren und die wohltuende Wirkung der praktizierten Asana-Sequenz genießen.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

Kurs Details

 Nächster Kurs: Do 24.01.2019
 Tage
Do
 18:00 - 19:30  (90 min)

Lehrer(in)