Soulful Yoga

Kursform:

Beschreibung

In dieser offenen Yogaklasse praktizieren wir eine kraftvolle und zugleich ausgleichende Vinyasa-Stunde. Am Sonntagabend bist du eingeladen, deine Erfahrungen der letzten Tage zu reflektieren und die Woche sanft ausklingen zu lassen.

Wir verbinden Sonnengrüße und andere Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemtechnik), um Bewegung und Atmung zu harmonisieren. Körper und Geist werden aktiviert und gestärkt. Während ruhiger Übungsfolgen und Entspannungsphasen hast du die Möglichkeit, dich besser kennenzulernen und in Verbindung mit dir selbst zu gehen.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

Kurs Details

 Nächster Kurs: So 24.02.2019
 Tage
So
 18:15 - 19:30  (75 min)

Lehrer(in)