Soulful Yoga

Beschreibung

Am Sonntagabend laden wir zu einer kraftvollen und zugleich ausgleichenden Vinyasa-Stunde ein.

In dieser offenen Klasse kannst du deine Erfahrungen der letzten Tage reflektieren und die Woche sanft ausklingen lassen. Wir verbinden Sonnengrüße und andere Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemtechnik), um Bewegung und Atmung zu harmonisieren. Körper und Geist werden aktiviert und gestärkt.

Während ruhiger Übungsfolgen und Entspannungsphasen hast du die Möglichkeit, dich besser kennenzulernen und in Verbindung mit dir selbst zu gehen.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurs Details

 Tage
So
 19:00 - 20:15  (75 min)

Lehrer(in)