Kundalini Yoga

Beschreibung

In unseren offenen Kundalini-Klassen liegt der Fokus auf dem Erwecken und Spüren der eigenen Lebensenergie.

Kundalini Yoga ist ein uraltes integratives System, das körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditationen und Gesang umfasst. Ruhige Halteübungen (Asanas) werden mitdynamischen Bewegungsabläufen (Kriyas), bewusster Atemführung, dem Gebrauch von inneren Konzentrationspunkten, Meditationsworten (Mantras), Handhaltungen (Mudras) und Energieverschlüssen (Bandhas) zu einer wirksamen Methode der Gesunderhaltung und Selbstheilung kombiniert. Kundalini Kriyas sind zugleich dynamisch und meditativ, entspannend und belebend. Durch ihren vielseitigen Aufbau entfalten sie ihre Wirkung in kürzester Zeit.

Mit wechselnden themenbezogenen Kriyas laden wir dich ein, deinen ganz persönlichen Zugang zum Kundalini und zu deinem wahren Selbst zu finden. Entdecke die Kraft, die in dir steckt!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurszeiten

  Beginn Ende Lehrer Dauer
Freitag 17:00 18:15 Britta 75 min
Samstag 08:30 09:30 Britta 60 min
Freitag
17:00 - 18:15 - Britta - at 75 min
Samstag
08:30 - 09:30 - Britta - at 60 min

Kurs Details

 Nächster Kurs: Fr 22.03.2019
 Tage
Fr Sa
 (60/75 min)

Lehrer(in)