Wochenstart-Yoga

Beschreibung

In der offenen Klasse am Montagabend starten wir mit einer körperbetonten Yogapraxis beschwingt in die neue Woche.

Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dynamische Asana-Sequenzen aus dem Vinyasa und kräftigende Übungen aus dem Kundalini schenken dir Kraft für den (Berufs-)Alltag.

Regelmäßige Yogapraxis hält Körper und Geist beweglich – damit du gesund und gelassen durchs Leben gehen kannst. Die Montagsstunde bietet dir einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. So soll das Leben sein. Bleib in der Balance!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurszeiten

  Beginn Ende Lehrer Dauer
Montag 19:00 20:30 Claudia F. 90 min
Montag
19:00 - 20:30 - Claudia F. - at 90 min

Kurs Details

 Wochennummer52
 Start: Di 11.06.2019
 Nächster Kurs: Mo 3.02.2020
 Tage
Mo

Lehrer(in)