Sivananda Yoga

Beschreibung

In dieser offenen Abendklasse praktizieren wir sanftes Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.

Sivananda ist ein ruhiger und selbstbeobachtender Yogastil, der neben Körperübungen auch Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken mit einschließt.

Die klassische Rishikesh-Reihe besteht aus 12 Übungen: den Grundstellungen des Sivananda Yoga. Darunter finden sich länger gehaltene Asanas, verschiedene Pranayamas sowie eine Anfangs- und Endentspannung. Ergänzt mit dynamischen Sequenzen wie Sonnengrüßen fördert diese anfängerfreundliche Praxis die körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Lass dich aus der Aktivität des Tages hinaus in die abendliche Ruhe führen!

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude

Kurszeiten

  Beginn Ende Lehrer Dauer
Fr 28.06.2019 20:15 21:30 Heinz Di 18:30 - 20:00; 90 min, Do 20:15-21:30; 75 min
Do 6.02.2020 20:15 21:30 Heinz 75 min
Do 13.02.2020 20:15 21:30 Heinz 75 min
Do 20.02.2020 20:15 21:30 Heinz 75 min
Di 28.01.2020 18:30 20:00 Heinz 90 min
Di 4.02.2020 18:30 20:00 Heinz 90 min
Di 11.02.2020 18:30 20:00 Heinz 90 min
Do 30.01.2020 20:15 21:30 Heinz 75 min
Di 18.02.2020 18:30 20:00 Heinz 90 min
Do 27.02.2020 20:15 21:30 Heinz 75 min
Di 25.02.2020 18:30 20:00 Heinz 90 min
Fr 28.06.2019
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at Di 18:30 - 20:00; 90 min, Do 20:15-21:30; 75 min
Do 6.02.2020
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at 75 min
Do 13.02.2020
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at 75 min
Do 20.02.2020
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at 75 min
Di 28.01.2020
18:30 - 20:00 - mit Heinz - at 90 min
Di 4.02.2020
18:30 - 20:00 - mit Heinz - at 90 min
Di 11.02.2020
18:30 - 20:00 - mit Heinz - at 90 min
Do 30.01.2020
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at 75 min
Di 18.02.2020
18:30 - 20:00 - mit Heinz - at 90 min
Do 27.02.2020
20:15 - 21:30 - mit Heinz - at 75 min
Di 25.02.2020
18:30 - 20:00 - mit Heinz - at 90 min

Kurs Details

 Start: Fr 28.06.2019
 Nächster Kurs: Do 6.02.2020

Lehrer(in)