Asanas aus dem Vinyasa und Kundalini Yoga werden von Meditationen, Atemtechniken und gemeinsam gesungenen Mantras begleitet. Dezente Hintergrundmusik schafft eine angenehm entspannte Atmosphäre. Wir unterstreichen deine morgendliche Asana-Praxis mit positiven Affirmationen, sodass du gestärkt und gut gelaunt in den Tag gehen kannst. Die Früher-Vogel-Stunden werden von wechselnden Lehrern angeleitet und sind daher besonders abwechslungsreich.
Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.
- Harmonisierung von Körper und Geist
- Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
- Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
- Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
- Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
- Optimierung des Stoffwechsels
- Reinigung und Entschlackung
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude
