Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die langsam und fließend ausgeführten Übungen zentrieren die Kräfte, fördern Konzentration, Kontrolle und Präzision und verbinden den Geist mit der Atmung. Es werden vor allem die tief liegenden, meist schwächer ausgebildeten Muskelgruppen im Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.

Diese Stunde eignet sich für Teilnehmer jeden Alters, die ihre Muskulatur in der Körpermitte aufbauen und Stabilität für den Alltag gewinnen möchten.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude
Di 1.01.2019

Pilates-Yoga-Mix

In dieser offenen Vormittagsklasse dreht sich alles um das Kraftzentrum des Körpers. Mit einem fordernden, aber nicht überfordernden Mix aus Yoga und Pilates stabilisieren wir unsere innere Mitte und verstärken den Halt aus dem Bauchraum.
Fr 21.12.2018

Pranayama am Morgen

In dieser offenen Morgenklasse starten wir ruhig und bewusst mit Atemübungen in den Tag. Das Sanskritword 'Prana' bedeutet Energie, 'Ayama' heißt Ausdehnung/Kontrolle. Pranayama, das Regulieren des Atems, ist Teil des achtgliedrigen Pfades nach Patanjalis Yogasutra.
Di 18.12.2018

Yoga in der Mittagspause

Yoga am Mittag macht den Kopf wieder frei und schenkt dir neue Energie für den Rest des Tages. Finde zu einer neuen Haltung: Nutze deine Mittagspause, um Körper und Geist zu erfrischen!
Di 18.12.2018

Sadhana

Sadhana bezeichnet die tägliche spirituelle Praxis im Kundalini Yoga, die bevorzugt zweieinhalb Stunden vor Sonnenaufgang stattfindet. Ein gemeinschaftliches Sadhana ist eine bewegende Erfahrung, zu der wir dich einmal im Monat herzlich einladen.
Fr 30.11.2018

Wochenstart-Yoga

In der offenen Klasse am Montagabend starten wir beschwingt in die neue Woche. Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, dynamische Asana-Sequenzen aus dem Vinyasa und kräftigende Übungen aus dem Kundalini schenken Kraft für den (Berufs-)Alltag.
Fr 30.11.2018

Vinyasa Intense

Diese offene Vinyasa-Klasse bietet dir eine kraftvolle und körperlich fordernde Yogapraxis. Wir verbinden die einzelnen Körperstellungen (Asanas) dynamisch-fließend miteinander und halten einige Positionen für längere Zeit. Jede Bewegung erfolgt im Einklang mit der Atmung.
Fr 30.11.2018

TriDosha Yoga

Herzstück dieser offenen Yogaklasse ist die TriDosha-Balancing-Serie, welche wir regelmäßig praktizieren. Durch kontinuierliches Üben kann sie ihre volle Wirksamkeit entfalten und zu einem gesunden und glücklichen Lebensgefühl beitragen.
Fr 30.11.2018

Soulful Yoga

In dieser offenen Yogaklasse praktizieren wir eine kraftvolle und zugleich ausgleichende Vinyasa-Stunde. Am Sonntagabend bist du eingeladen, deine Erfahrungen der letzten Tage zu reflektieren und die Woche sanft ausklingen zu lassen.
Fr 30.11.2018

Sonntags-Yoga

Jeder Tag ist Yogatag! Nimm dir am Sonntagmorgen Zeit für dich und genieße eine dynamische brittaYoga-Session. Wöchentlich wechselnde Übungsfolgen aus dem Vinyasa und Kundalini werden von inspirierenden Texten, Zitaten und Gedanken eingefasst.