Mit einem fordernden, aber nicht überfordernden Mix aus Yoga und Pilates stabilisieren wir unsere innere Mitte und verstärken den Halt aus dem Bauchraum.

Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die langsam und fließend ausgeführten Übungen zentrieren die Kräfte, fördern Konzentration, Kontrolle und Präzision und verbinden den Geist mit der Atmung. Es werden vor allem die tief liegenden, meist schwächer ausgebildeten Muskelgruppen im Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.

Diese Stunde eignet sich für Teilnehmer jeden Alters, die ihre Muskulatur in der Körpermitte aufbauen und Stabilität für den Alltag gewinnen möchten.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.

  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Ganzheitliche Dehnung der Körperrückseite und -vorderseite
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Reinigung und Entschlackung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude
Mi 13.03.2019

Pilates-Yoga-Mix

In dieser offenen Vormittagsklasse dreht sich alles um das "Powerhouse", das Kraftzentrum unseres Körpers.
Mi 13.03.2019

Vinyasa Intense

Diese offene Vinyasa-Klasse bietet dir eine kraftvolle und körperlich fordernde Yogapraxis.
Di 5.03.2019

Yoga in der Mittagspause

Yoga am Mittag macht den Kopf wieder frei und schenkt neue Energie für den Rest des Tages.
Di 5.03.2019

Früher Vogel

In dieser offenen Yogaklasse starten wir dreimal pro Woche mit Sonnengrüßen, sanften Flows und Dehnungen in den Morgen.
Di 18.12.2018

Sadhana

Sadhana bezeichnet die tägliche spirituelle Praxis im Kundalini Yoga, die bevorzugt 2,5 Stunden vor Sonnenaufgang stattfindet.
Fr 30.11.2018

Wochenstart-Yoga

In der offenen Klasse am Montagabend starten wir mit einer körperbetonten Yogapraxis beschwingt in die neue Woche.
Fr 30.11.2018

TriDosha Yoga

Herzstück dieser offenen Yogaklasse ist die TriDosha-Balancing-Serie, welche wir regelmäßig praktizieren.
Fr 30.11.2018

Soulful Yoga

Am Sonntagabend laden wir zu einer kraftvollen und zugleich ausgleichenden Vinyasa-Stunde ein.
Fr 30.11.2018

Sonntags-Yoga

Jeder Tag ist Yogatag! Nimm dir am Sonntagmorgen Zeit für dich und genieße eine dynamische brittaYoga-Session.