Sadhana – Erwecke dein Selbst

Ein gemeinschaftliches Sadhana ist eine bewegende Erfahrung, zu der wir dich einmal im Monat herzlich einladen.

Sadhana (sanskritisch: Selbstdisziplin) ist eine Übung zur Selbstüberwindung und Selbsterkenntnis. Als regelmäßige Praxis über einen längeren Zeitraum dient sie dazu, den Geist trübende Muster zu erkennen und zu überwinden.

Yogi Bhajan schlug für den Übergang ins Wassermannzeitalter einen festen Ablauf des Sadhana vor. Er beginnt mit dem Rezitieren des Japji, einem sikhistischen Morgengebet. Es folgt eine rund einstündige Kriya (Yoga-Übungsreihe). Sie umfasst neben verschiedenen Asanas (Körperstellungen) auch Meditationen und Pranayama (Atemübungen) sowie eine Schlussentspannung. Zuletzt werden sieben Mantras gesungen, was ebenfalls etwa eine Stunde dauert.

Bei mangalam Yoga behalten wir uns vor, diesen Ablauf den jahreszeitlichen oder gemeinschaftlichen Gegebenheiten anzupassen.

Wissenswertes:

  • Das Sadhana ist offen für alle und findet unter wechselnder Anleitung auf Spendenbasis statt
  • Kaltes Duschen und das Tragen weißer bzw. heller Kleidung unterstützt die innere Reinigung
  • Bitte wahre die frühmorgendliche Stille und schweige bis zu Beginn der Praxis
Fr 28.06.2019

Sadhana

Sadhana bezeichnet die tägliche spirituelle Praxis im Kundalini Yoga, die vorzugsweise 2,5 Stunden vor Sonnenaufgang stattfindet.
Mo 8.04.2019

Wochenstart-Yoga

In der offenen Klasse am Montagabend starten wir mit einer körperbetonten Yogapraxis beschwingt in die neue Woche.
Mo 8.04.2019

TriDosha Yoga

Herzstück dieser offenen Yogaklasse ist die TriDosha-Balancing-Serie, welche wir regelmäßig praktizieren.
Mo 8.04.2019

Guten-Morgen-Yoga

Eine offene Yogaklasse, die zweimal in der Woche Freude und Abwechslung in deinen Vormittag bringt.
Fr 5.04.2019

Kundalini Yoga

In unseren offenen Kundalini-Klassen liegt der Fokus auf dem Erwecken und Spüren der eigenen Lebensenergie.
Mi 13.03.2019

Pilates-Yoga-Mix

In dieser offenen Vormittagsklasse dreht sich alles um das "Powerhouse", das Kraftzentrum unseres Körpers.
Mi 13.03.2019

Vinyasa Intense

Diese offene Vinyasa-Klasse bietet dir eine kraftvolle und körperlich fordernde Yogapraxis.
Di 5.03.2019

Früher Vogel

In dieser offenen Yogaklasse starten wir dreimal pro Woche mit Sonnengrüßen, sanften Flows und Dehnungen in den Morgen.
Sa 26.01.2019

Sivananda Yoga

Lass dich aus der Aktivität des Tages hinaus in die abendliche Ruhe führen! In dieser offenen Abendklasse praktizieren wir sanftes Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.