Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die langsam und fließend ausgeführten Übungen zentrieren die Kräfte, fördern Konzentration, Kontrolle und Präzision und verbinden den Geist mit der Atmung. Es werden vor allem die tief liegenden, meist schwächer ausgebildeten Muskelgruppen im Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu gewährleisten.

Diese Stunde eignet sich für Teilnehmer jeden Alters, die ihre Muskulatur in der Körpermitte aufbauen und Stabilität für den Alltag gewinnen möchten.

Alle Übungen werden angesagt und können modifiziert ausgeführt werden. Verschiedene Übungsniveaus und gesundheitliche Einschränkungen finden Berücksichtigung.