Die Jugendlichen können die Übungsreihen wie Erwachsene praktizieren. Es gibt kräftigende Workout Phasen, die durch innere Konzentration nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärken.
Entspannung hilft, Stress zu lösen und die Wirkung der Übungsreihen zu integrieren. Meditation verbindet uns mit der inneren Kraft und eigenen Identität.